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Running Strength Training

Running Strength Training

專為跑者設計的「跑力進化課」，不只是練肌力，更是打造強大動能與穩定性的關鍵訓練！

NT$1,000

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《針對跑者設計的跑者肌力訓練》

常常跑量一上來就膝蓋痛、腳踝不穩，或是明明有在重訓，但上坡沒力、下坡沒控制力嗎?

想提升配速和實力，卻總是有動力鏈卡住的問題影響運動表現嗎?

全方位的肌力訓練鍛鍊身體素質、通過不斷變化的功能性動作來提升全面的體能素質，包括力量、耐力、速度、靈活性和協調性等，在短時間內進行高強度的鍛煉刺激達到進步。

一個月兩堂課程，讓動作有連貫性的練習!

課程日期：5/13. 5/27 (週二)

課程時間：20:00-21:00

課程時間：一小時

課程地點：Waypoint作伙CrossFit (台北市大安區和平東路二段46巷11號)(近科技大樓站)

課程人數：12人

適合對象

想針對跑步/登山/越野跑提升相關肌群者
想與其他人一起運動的夥伴
欲提升身體連貫性動作的夥伴

課程目標

全方位的鍛鍊、提升身體素質
提升外在動機、模仿學習團隊夥伴
加強動作技術、培養有氧能力、改善身體爆發力

準備裝備

運動服裝

注意事項

請穿著運動服裝上課
課程請以活動頁面時間到場集合，恕不另行寄行前通知
請遵照教練指示，如有任何不適或疑問，請隨時告知教練
如課程未滿八人則不成班，將另行通知安排其他時間上課
如當天因故未到恕無法退費/補課/延期；但得以自行轉讓名額予他人
活動取消政策請詳閱

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