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業餘攀登者的效率訓練

業餘攀登者的效率訓練

本次課程聚焦於如何在有限的時間內最大化訓練效果，幫助你從科學的訓練計劃到實際的攀登目標規劃，我們將深入探討各種策略，讓你能夠在攀岩這條路上持續進步，並實現你的攀登目標。

NT$200

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本次課程聚焦於如何在有限的時間內最大化訓練效果，幫助你從科學的訓練計劃到實際的攀登目標規劃，我們將深入探討各種策略，讓你能夠在攀岩這條路上持續進步，並實現你的攀登目標。

課程時間：9/25(三) 21:00-22:30
課程地點：線上 (google meet)* ※報名完成後將於一周前提供連結
課程費用：200
課程講師：楊礎豪

講師介紹

全方位攀登者，全國速度賽第二、乙組抱石第一、先鋒第二，穩定戶外5.13與V8，同時能完成7000米高海拔攀登、大岩壁攀登、國內外冰雪地技術攀登。

體育大學競技與教練研究所畢業、中華山協c級運動攀登教練、美國肌力體能學會私人教練、美國國家運動醫學學會矯正訓練專家。

這課程將帶給你

抱石、先鋒、速度運動生理學
不同層級v1-2, v3-4, v5以上，攀登者訓練重點（技巧還是體能？）
比賽(抱石、先鋒、速度）訓練方式、訓練週期規劃、比賽當天實務經驗(熱身、飲食、心理)
戶外（抱石、先鋒）目標挑選（地區、岩質、氣候）、訓練方式、訓練週期規劃

適合對象

有明確攀目標想要進步的夥伴
想了解更多攀岩運動生理學和訓練方法的夥伴

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