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攀岩週期化訓練課程

攀岩週期化訓練課程

攀岩,是一項兼具力量與技巧性的運動。透過週期與科學化的訓練,不論你是上攀還是抱石咖,都能讓你的攀登能力有效率的得到大幅的提升。


NT$3,500
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攀岩,是一項兼具力量與技巧性的運動。透過週期與科學化的訓練,不論你是上攀還是抱石咖,都能讓你的攀登能力有效率的得到大幅的提升。此課程我們將為您提供客製化的一對一專業指導和諮詢,以及根據您的攀岩目標量身打造為期六周的訓練計畫。


適合對象

  1. 剛開始接觸攀岩的夥伴
  2. 想提升攀登能力的夥伴
  3. 對於訓練有興趣的夥伴
  4. 想要預防受傷的夥伴

課程目標

  • 攀岩目標和型態制定
  • 建立週期性訓練課表
  • 攀岩肌力與神經連結建立
  • 指力與RFD訓練
  • 攀岩功能性訓練
  • 恢復與表現策略

注意事項

  • 本課程採取線上教學,一周需約6-8小時訓練和攀岩
  • 本課程會使用到槓鈴、啞鈴、彈力帶、TRX、指力板等器材輔助
  • 請遵照教練指示,如有任何不適或疑問,請隨時告知教練
  • 請密切注意課程資訊,統一由Line通知
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