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Running Analytics & Kinetic Chain Workshop

Running Analytics & Kinetic Chain Workshop

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第一堂課程中，將學習到透過跑步步態分析了解自己的跑步姿勢和步伐，調整跑姿並且找到自己的弱勢動力鏈去加強，預防和了解運動傷害

其中恢復與放鬆在訓練中更是重要環節，這堂課程中也能學習到鬆動緊繃的肌肉組織，能夠鬆鬆的提升跑步表現

第二堂課程中，淺談第一堂課程練習的問題回饋，並加強跑者動作訓練

從訓練前的暖身到後續整體核心的訓練，在動態步態中感受應用

無論是初學者或是經驗豐富的跑者，都能提升技術和效率，突破運動瓶頸！

課程時間：10/02(三) 19:00-21:00 & 10/04(五) 19:00-21:00 (共四小時)

課程人數：10人小班

價　　格：$2500/人 (兩人團報95折，三人9折)

課程資訊：

10/02(三) 跑步動態分析

課程地點

Energym林森店（104台北市中山區林森北路77號2樓）（近捷運中山、善導寺、南京松江站）

課程目標

跑步步態與跑姿分析

身體偏移

雙腳髖關節內外旋比例

雙腳落地足踝穩定

雙腳推髖與屈髖比例

身體重心轉移之效率

擺手效率

落地策略

跑步運動傷害機轉

找到自己的弱勢動力鏈

學習鬆動緊繃肌肉組織

10/04(五) 動力鏈訓練

課程地點

大安森林公園

課程目標

跑步動態提問研討

訓練前暖身啟動

動力鏈核心練習

靜態肌力訓練

動態步態訓練

適合對象

一般大眾、初階跑者或是經驗豐富的跑者皆適合

注意事項

請穿著運動服裝
活動取消政策請詳閱

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