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Redcord Training

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Description
Redcord(紅繩懸吊系統)是來自挪威的運動治療器材,不僅用於治療、也是運動領域中作為核心訓練的工具,更是許多頂尖運動員的訓練方式,由紅繩提供不穩定的情境,激發不易訓練的小肌群和核心,並連結動力鏈。

「肌肉不是死命出力就對了,而是要在對的時間用對的力量,讓身體筋膜處在最平衡的狀態」



課程時間:一小時

課程地點:Energym (台北市松山區南京東路五段123巷1弄4號)(近南京三民)

課程人數:五人小班

課程資訊

  • 紅繩入門 (體驗紅繩、提升自我察覺、找到身體弱點)
  • 紅繩進階 (紅繩與皮拉提斯的結合、強化身體功能)
  • 紅繩筋膜伸展 (動靜態延展做低強度恢復)



適合對象

  1. 任何有心想學習紅繩的的夥伴!
  2. 想加強對自我身體控制的夥伴
  3. 想要用最有效率的方式訓練與放鬆的夥伴
  4. 有傷在身、身體緊繃,想調整身體與心理狀態的夥伴

課程目標

  • 紅繩系統基本操作
  • 提升自我覺察、找到身體弱點
  • 誘發肌肉正確發力、強化身體功能
  • 全身性肌肉筋膜連結
  • 動靜態延展與低強度恢復

準備裝備

  • 運動服裝

注意事項

  • 請穿著運動服裝上課
  • 請遵照教練指示,如有任何不適或疑問,請隨時告知教練
  • 如課程未滿四人則不成班,將另行通知安排其他時間上課
  • 活動取消政策請詳閱
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