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Regular Training Program

Regular Training Program

擺脫訓練量的壓力，透過常態性、持續性的訓練，讓自己成為更聰明、更健康的越野跑者吧！
*凡報名即贈Compressport 2025新款競速T(價值$3300)

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本課程為期8週，擺脫以往的單期課程，為初階跑者至進階跑者皆適合，希望持續以常態訓練的課程進行以減少運動傷害，結合科學化訓練與實務經驗以更有效率的方式達成訓練目標，透過八堂課程和八週線上課表為未來的賽事奠定長期的體能。

目標賽事參考：越野· 發發爾衛/Taipei Ultra Trail/TNF/鳴鳳越野/十分越野等...


*下單請於備註中填寫男女款衣服尺寸：男款(黑/藍/暗影黃)、女款(黑/暗影黃)/尺寸



【課程規劃】

  • 課程日期: 2/13、2/20、3/6、3/13、3/20、3/27、4/10、4/17 
  • 半期課程: 3/20、3/27、4/10、4/17 (恕不包含競速T)
  • 單堂體驗價$700限購一堂，如體驗課程滿意可折抵半期課程或下期課程金額
  • 時間: 週四 19:30-21:00 (隔天如遇假日則延後一周)
  • 詳細資訊將於課程群組內通知


【課程內容】

  • 8堂課程：針對上坡、下坡、越野跑配速、耐力及體能進行不同課表訓練，以提升越野跑表現。
    *每堂課詳細資訊將於課前一天公告
  • 8週課表：提供訓練指引、個人運動規劃建議、在課堂外持續進步，全面提升訓練效果。


【課程特色】

  • 常態性訓練：養成穩定訓練，實現長期體能成長
  • 系統化規劃：八周線上課表，提高訓練效率和運動表現減少運動傷害
  • 涵蓋核心穩定性、越野跑專項技巧，建立全面的跑步常態訓練
  • 個人賽事規劃建議和心技體/健康吃睡知識分享


【課程包含】

  • Compressport 2025新款競速T*1

  • 八堂訓練課程及八週線上課表
  • 個人課程保險




【適合對象】

  • 想提升越野跑穩定性和表現
  • 為賽事做準備，避免過度訓練或受傷
  • 培養長期運動習慣，提升整體體能
  • 欲瞭解更多課程內容或不確定⾃⼰是否適合本課程，歡迎私訊GO Formosa

為了更有餘力享受風景或是有完賽目標成績，以系統化的穩定訓練來實現成長，越野跑訓練常態班不僅幫助提升跑步實力，更期望在訓練過程中享受越野跑的魅力，為賽事奠定最穩固的體能！



【教練簡介】
  • Ada

  • 貝貝
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