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[新竹] 跑步能力養成班S1

[新竹] 跑步能力養成班S1

10堂課+2次團練+10週線上課表，循序建構良好跑動經濟性！

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新竹跑動能力養成班，首班登場！我們將以跑動基礎出發，透過節奏、速度與耐力訓練，系統化養成穩定且有效率的跑步能力。


「效率 x 穩定 x 耐力，全方位進階你的跑步能力！」

GO Formosa跑動養成班帶到新竹，讓更多新竹跑者能夠強化跑步基礎，提升跑動效率，跑得更穩、更輕鬆！ 我們將透過完整的跑步訓練系統，帶領你從跑姿調整、敏捷協調、核心穩定到耐力訓練與配速概念養成，打好穩健的跑步底子！


無論你的目標是突破 PB、挑戰更長距離，或是單純想跑得更輕鬆，這堂課都將帶給你扎實、多元又有趣的學習體驗！


※本期課程提供 On跑鞋試穿體驗，學員可於7/1課堂中換上執行課表並感受，給大家深刻體驗的機會，結束後還能領優惠券。


【課程特色】

  • 提升跑動效率：改善跑姿、敏捷、協調與速度表現
  • 優化協調基本功：透過繩梯與階梯訓練、重心調整，讓身體結構更穩固、跑姿更順暢
  • 強化核心與肌群：交叉式/增強式訓練，增加跑動經濟性
  • 建立長距離耐力：加強心肺功能與有氧能力，打造能穩定長時間跑動的基礎
  • 掌握配速節奏：從實戰中學習配速策略，成為穩定巡航的跑者

【課程規劃】

  • 共10堂課程，日期: 2026 5/13(三) ~ 2026 7/15(三)
  • 2次團練日: 2026 6/6(六)、7/11(六)
  • 課程時間: 19:30~21:00 / 團練時間: 06:30~08:30
  • 每週將依照能力在群內提供A/B/C三組線上課表
  • 詳細集合資訊將於每週程之前群組內通知

【活動費用包含】
  • 路跑教學&訓練
  • 10週線上課表

【多項超值課程好禮】
  • UP Sports 超值補給體驗包
  • On跑鞋體驗&優惠券(7/1)
  • RACE ON 補給品使用
  • 堅心 補給品使用
  • 贈GF越野跑半日課程(＄800)

【裝備需求】
  • 著運動服裝、路跑鞋
  • 15kg彈力帶、個人飲用水、毛巾、滾筒及按摩球(放鬆課用)

【適合課程對象】
  • 具備 10km 以上路跑或越野經驗，想進一步提升跑動經濟性的夥伴，讓自己跑得更輕鬆、更持久!
  • 想提升半馬／全馬表現、備戰下半年賽事，跑動能力是很大關鍵!
  • 希望透過穩定的訓練安排，強化專項能力、系統性打造進步曲線的跑者
  • 若想了解更多課程內容或不確定⾃⼰是否適合本課程，歡迎私訊 GO Formosa FB/IG詢問⼩編唷！


【教練簡介】
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