Name: [台中] 跑步能力養成班S4
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[台中] 跑步能力養成班S4

8堂課+2次團練+8週線上課表，循序建構良好跑動經濟性！

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GF越野機能帽 - 橘藍撞色款

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台中跑動能力養成班S4開始囉！S4我們將以跑動基礎出發，透過節奏、速度與耐力訓練，系統化養成穩定且有效率的跑步能力。

「效率 x 穩定 x 耐力，全方位進階你的跑步能力！」

GO Formosa跑動養成班帶到台中，讓更多跑者能夠強化跑步基礎，提升跑動效率，跑得更穩、更輕鬆！我們將透過完整的跑步訓練系統，帶領你從跑姿調整、敏捷協調、核心穩定到耐力訓練與配速概念養成，打好穩健的跑步底子！

無論你的目標是突破 PB、挑戰更長距離，或是單純想跑得更輕鬆，這堂課都將帶給你扎實、多元又有趣的學習體驗！

※舊生優惠僅限有報名過本課程前面期數，其他課程不算數喔，還請注意且見諒。

【課程特色】

提升跑動效率：改善跑姿、敏捷、協調與速度表現
優化協調基本功：透過繩梯與階梯訓練、重心調整，讓身體結構更穩固、跑姿更順暢
強化核心與肌群：交叉式/增強式訓練，增加跑動經濟性
建立長距離耐力：加強心肺功能與有氧能力，打造能穩定長時間跑動的基礎
掌握配速節奏：從實戰中學習配速策略，成為穩定巡航的跑者

【課程規劃】

共8堂課程，日期: 2026 2/26(四) ~ 2026 4/16(四)
2次團練日: 2026 3/21(六)、3/28(六)
課程時間: 19:30~21:00 / 團練時間: 06:30~08:30
每週將依照能力在群內提供A/B/C三組線上課表
詳細集合資訊將於每週程之前群組內通知

【活動費用包含】

路跑教學&訓練
8週線上課表

【多項超值課程好禮】

RACE ON 補給品使用
堅心補給品使用
贈GF越野跑半日課程(＄800)

【裝備需求】

著運動服裝、路跑鞋
15kg彈力帶、個人飲用水、毛巾、滾筒及按摩球(放鬆課用)

【適合課程對象】

具備 10km 以上路跑或越野經驗，想進一步提升跑動經濟性的夥伴，讓自己跑得更輕鬆、更持久!
想提升半馬／全馬表現、備戰下半年賽事，跑動能力是很大關鍵!
希望透過穩定的訓練安排，強化專項能力、系統性打造進步曲線的跑者
若想了解更多課程內容或不確定⾃⼰是否適合本課程，歡迎私訊 GO Formosa FB/IG詢問⼩編唷！

★活動取消政策請詳閱

【教練簡介】

宇穆

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