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[台中] 跑步能力養成班

[台中] 跑步能力養成班

12堂課+3次團練+12週線上課表，循序建構良好跑動經濟性！

4/1前報名享早鳥優惠價喔！

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「效率 x 穩定 x 耐力，全方位進階你的跑步能力！」

這次GO Formosa將跑動養成班帶到台中，讓更多跑者能夠強化跑步基礎，提升跑動效率，跑得更穩、更輕鬆！ 我們將透過完整的跑步訓練系統，帶領你從跑姿調整、敏捷協調、核心穩定到耐力訓練與配速概念養成，打好穩健的跑步底子！


無論你的目標是突破 PB、挑戰更長距離，或是單純想跑得更輕鬆，這堂課都將帶給你扎實、多元又有趣的學習體驗！


【課程特色】

  • 提升跑步效率：改善跑姿、敏捷、協調與速度表現
  • 強化身體穩定度：核心肌力、增強式訓練，增加跑動經濟性
  • 優化協調基本功：馬克操動作優化、重心調整、身體結構，讓跑姿更順暢
  • 建立長距離耐力：心肺適應、有氧耐力提升，讓你跑得更穩定、更持久
  • 學習配速策略：掌握節奏，成為穩定巡航的跑者

【課程規劃】

  • 共12堂課程，日期: 2025 4/17(四) ~ 2025 7/3(四)
  • 3次團練日: 2025 4/26(六)、5/24(六)、6/21(六)
  • 課程時間: 19:30~21:00 / 團練時間: 06:30~08:30
  • 每週將依照能力在群內提供A/B/C三組線上課表
  • 詳細集合資訊將於每週程之前群組內通知


【活動費用包含】
  • 路跑教學&訓練
  • 12週線上課表
  • 5/24共1堂課程保險

【多項超值課程好禮】
  • RACE ON 補給品使用
  • UP 補給品使用
  • 堅心 補給品使用
  • 贈GF越野跑半日課程(＄800)

【裝備需求】
  • 著運動服裝、路跑鞋
  • 15kg彈力帶、個人飲用水、毛巾、滾筒及按摩球(放鬆課用)

【適合對象】
  • 具備 10km 以上路跑或越野經驗，想進一步提升跑動經濟性的夥伴
  • 想要打破越野跑天花板的夥伴，跑動能力是很大關鍵啊!
  • 若想了解更多課程內容或不確定⾃⼰是否適合本課程，歡迎私訊 GO Formosa FB/IG詢問⼩編唷！


【教練簡介】
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