Name: Running Strength Training
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Running Strength Training

提供跑者全方位動作與體能強化訓練系統，從動作控制、穩定性到爆發力
讓你跑得更強、更穩、更久，打造強大動能與穩定性的關鍵訓練！

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對於一般肌力訓練感到乏味，常常跑量一上來就膝蓋痛、腳踝不穩，或是明明有在重訓，但上坡沒力、下坡沒控制力嗎?

想提升配速和實力，卻總是有動力鏈卡住的問題影響運動表現嗎?

透過多種的跑動、跳躍訓練，提升全身的彈性和協調，跑起來更輕鬆省力

涵蓋身體各種協調訓練（髖、核心、上肢等），讓身體在長時間跑動更穩定，並減少受傷的風險

全方位的訓練提升身體素質、通過不斷變化的功能性動作來提升體能素質

【Power Lab x 陳學樟】

課程日期：5/22(五)、6/1(一)

課程時間：19:30-20:30 (1h)

課程地點：大安森林公園 (19:20於大安森林公園捷運站2號出口集合)

【Power Lab x 林品秀】

課程日期：8/19(三)

課程時間：19:30-21:00 (1.5h)

課程地點：圓山公園 (19:20於圓山捷運站2號出口集合)

適合對象

想針對跑步/登山/越野跑提升能力者
想與其他人一起運動的夥伴
欲提升身體連貫性、敏捷協調、力量等的夥伴

課程目標

全方位的鍛鍊、提升身體素質
提升外在動機、模仿學習團隊夥伴
加強動作技術、培養有氧能力、改善身體爆發力

準備裝備

運動服裝

注意事項

請穿著運動服裝上課
課程請以活動頁面時間到場集合，恕不另行寄行前通知
請遵照教練指示，如有任何不適或疑問，請隨時告知教練
如課程未滿八人則不成班，將另行通知安排其他時間上課
如當天因故未到恕無法退費/補課/延期；但得以自行轉讓名額予他人

活動取消政策請詳閱

教練 - 陳學樟

訓練師 - 林品秀