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Strength Training for Trail Runners

Strength Training for Trail Runners

肌力與動力鏈訓練，幫助提升跑步效率 !

NT$650

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專為越野跑者與跑者設計的訓練課程，結合跑步和動作訓練，提升跑步時的核心穩定性、下肢爆發力及上肢擺臂協調，，應對各種地形挑戰，並減少運動傷害的風險，提供有效的訓練方式，讓你也能在家做！

課程時間：11/28(四) 20:00-21:30 (1.5小時)

課程地點：大安森林公園2號出口

課程人數：20人

價　　格：$650/堂

課程目標

提升肌力與動力鏈整合
增強爆發力與耐力
改善跑步姿勢與效率
減少運動傷害風險

適合對象

想要用最有效率的方式訓練與放鬆的夥伴
想加強對自我身體控制的夥伴
一般大眾、初階跑者或是經驗豐富的跑者皆適合

準備裝備

運動服裝

按摩球

注意事項

請穿著運動服裝
如當天因故未到恕無法退費/補課/延期；但得以自行轉讓名額予他人
活動取消政策請詳閱

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