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Regular Training Program (Thurs.)

Regular Training Program (Thurs.)

擺脫訓練量的壓力，透過常態性、持續性的訓練，讓自己成為更聰明、更健康的越野跑者吧！
凡報名即可以$1500體驗價加購Compressport 2025新款競速T(價值$3400)

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本課程為期8週，擺脫以往的單期課程，為初階跑者至進階跑者皆適合，希望持續以常態訓練的課程進行以減少運動傷害，結合科學化訓練與實務經驗以更有效率的方式達成訓練目標，透過八堂課程和八週線上課表為未來的賽事奠定長期的體能。

【課程規劃】

S2課程日期: 5/8、5/15、5/22、6/5、6/12、6/19、6/26、7/3
時間: 19:30-21:00 (隔天如遇假日則延後一周)
S2上半期課程: 5/8、5/15、5/22、6/5
S2下半期課程: 6/12、6/19、6/26、7/3
單堂課程體驗價$700，如體驗課程滿意可折抵半期課程或下期課程金額
課程恕無補課制度，其他詳細資訊將於line課程群組內通知

【課程內容】

8堂課程：針對上坡、下坡、越野跑配速、耐力及體能進行不同課表訓練，以提升越野跑表現
*每堂課詳細資訊將於課前兩天公告
8週課表：提供訓練指引、個人運動規劃建議、在課堂外持續進步，全面提升訓練效果

【課程特色】

常態性訓練：養成穩定訓練，實現長期體能成長
系統化規劃：八周線上課表，提高訓練效率和運動表現減少運動傷害
涵蓋核心穩定性、越野跑專項技巧，建立全面的跑步常態訓練

【課程包含】

八堂訓練課程及八週線上課表
個人課程保險
個人賽事規劃建議和心技體/健康吃睡知識分享

【課程好康】

報名課程可以$1500加價體驗Compressport競速T (價值$3400)
如加購，請於備註填寫顏色尺寸

【適合對象】

想提升越野跑穩定性和表現
為賽事做準備，避免過度訓練或受傷
培養長期運動習慣，提升整體體能
欲瞭解更多課程內容或不確定⾃⼰是否適合本課程，歡迎私訊GO Formosa

為了更有餘力享受風景或是有完賽目標成績，以系統化的穩定訓練來實現成長，越野跑訓練常態班不僅幫助提升跑步實力，更期望在訓練過程中享受越野跑的魅力，為賽事奠定最穩固的體能！

★活動取消政策請詳閱

【教練簡介】

Ada

貝貝

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